تله شکست باعث می‌شود فرد باور داشته باشد که در مقایسه با دیگران نمی‌تواند موفق شود یا از پس مسئولیت‌های زندگی برنیاید. این باور می‌تواند منجر به خودمحدودسازی، اجتناب از شروع کارهای جدید و کاهش اعتماد به نفس شود و زندگی شخصی و حرفه‌ای را تحت تأثیر قرار دهد.
معرفی و کاربرد تست
تست تله شکست ابزاری روان‌سنجی است که میزان باورهای منفی فرد درباره ناکامی و عدم موفقیت را ارزیابی می‌کند. این تست به شما کمک می‌کند دلیل تکرار الگوهای شکست و اضطراب مرتبط با موفقیت را شناسایی کرده و برای تقویت خودباوری و انگیزه اقدام کنید. برای آشنایی بیشتر با انواع طرحواه‌ها می‌توانید به مقاله “طرحواره‌های ناسازگار یا تله‌های زندگی” مراجعه کنید.
راهنمای تکمیل
در این تست، ۱۰ سوال در مورد تجربه‌ها و احساسات شما در مورد خودتان وجود دارد. شما باید به سوالهای این پرسشنامه از کاملاً غلط (1) تا کاملاً درست (6) پاسخ دهید.
نمونه سؤالات تست تله شکست
|
| کاملاً غلط | تقریباً غلط | بیشتر درست است تا غلط | اندکی درست | تقریباً درست | کاملاً درست |
1 | احساس میکنم که موفقیت‌های دیگران در زمینه‌های مختلف از من بیشتر است و آنها لایق این موفقیت‌ها هستند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
2 | به محض اینکه به آستانه موفقیت میرسم، احساس شکست میکنم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
3 | اکثر افراد همسن و سال من در کارشان موفق‌تر از من هستند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
4 | آدم ناموفقی بودم و هستم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
دانلود رایگان تست تله شکست
برای مشاهده تمام عبارت‌ها و جدول تفسیر کامل تست تله شکست، فایل PDF را دانلود کنید.
📥 [ دانلود رایگان تست تله شکست(PDF)]
روش نمره‌گذاری
نمره کلی در پرسشنامه تله شکست از جمع نمراتی که علامت زده‌اید بدست آمده و نمره‌ای بین 10 تا 60 خواهد بود.
تفسیر
نمرات بدست آمده بر اساس سطوح زیر نشان دهنده شدت تله شکست در افراد است:
اجرای آنلاین تست تله شکست
به زودی امکان اجرای آنلاین تست تله شکست در سایت دکتر مژگان لطفی فراهم خواهد شد تا بتوانید بلافاصله نتیجه خود را دریافت کنید.
نکته مهم
تست‌های روانشناسی موجود در این سایت صرفاً برای افزایش خودآگاهی هستند و به هیچ‌وجه جایگزین تشخیص یا درمان حرفه‌ای نمی‌باشند. در صورت مشاهده علائم نگران‌کننده و برای دریافت مشاوره تخصصی با دکتر مژگان لطفی، از بخش رزرو نوبت مشاوره آنلاین اقدام کنید.
منابع
– Young, J. E., & Klosko, J. S. (1994). Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior and Feel Great Again. New York: Plume.
تست غربالگری تله شکست ابزاری روانشناسی است که به شما کمک می‌کند میزان ترس از ناکامی و نگرش منفی نسبت به توانایی‌هایتان را بسنجید. این تست به افراد و روانشناسان امکان می‌دهد الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با تله شکست را شناسایی کنند و در صورت نیاز برای خودآگاهی یا برنامه درمانی طرحواره‌درمانی اقدام نمایند.
نمره کلی تست از جمع پاسخ‌های “بلی” به دست می‌آید. نمره پایین نشان‌دهنده میزان کم‌تر تله شکست و نگرش مثبت‌تر نسبت به توانایی‌هاست، در حالی که نمره بالا نشان‌دهنده شدت بیشتر ترس از ناکامی و احتمال نیاز به حمایت یا درمان تخصصی است.
خیر، تست تله شکست صرفاً برای افزایش خودآگاهی و کمک به شناخت بهتر الگوهای ذهنی طراحی شده است. این تست نمی‌تواند جایگزین ارزیابی بالینی یا تشخیص حرفه‌ای یک روانشناس یا طرحواره‌درمانگر شود، اما می‌تواند راهنمای خوبی برای مراجعه به مشاوره تخصصی باشد.
این تست کوتاه است و شامل ۱۰ سوال می‌شود، بنابراین معمولاً تنها ۵ دقیقه زمان نیاز دارد تا بتوانید پاسخ‌ها را با دقت تکمیل کنید و به تحلیل اولیه برسید.
بله، نسخه آنلاین تست به زودی در سایت ارائه خواهد شد و پس از پاسخ دادن، می‌توانید تحلیل اولیه نتایج خود را مشاهده کنید. این ویژگی به شما کمک می‌کند سریع‌تر نسبت به نقاط قوت و چالش‌های خود آگاه شوید و در صورت نیاز با یک روانشناس متخصص طرحواره‌درمانی مشورت کنید.
خودآگاهی اولین قدم برای تغییر است؛ گام بعدی می‌تواند شروع تراپی و مشاوره تخصصی باشد.
رزرو نوبت مشاوره آنلاین