تله اطاعت یکی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه است که با تمایل افراطی به راضی نگه داشتن دیگران و سرکوب خواسته‌های شخصی همراه است. افرادی که این تله را دارند، اغلب برای جلوگیری از طرد شدن یا تعارض، احساسات و نیازهای خود را نادیده می‌گیرند.
معرفی و کاربرد تست
تست تله اطاعت ابزاری روان‌شناختی برای شناسایی الگوهای رفتاری وابسته به تسلیم، ترس از نارضایتی دیگران و نادیده‌گرفتن خود است. این پرسشنامه بر اساس رویکرد طرحواره‌درمانی طراحی شده و به افراد کمک می‌کند بفهمند تا چه اندازه از ترس خشم یا رد شدن، از ابراز خود واقعی‌شان اجتناب می‌کنند. اجرای این تست برای افرادی مفید است که معمولاً خود را مسئول آرامش دیگران می‌دانند و کمتر به نیازهای درونی خود توجه دارند.
.
راهنمای تکمیل
در این تست، ۱۰ سوال درباره رفتارها و احساسات روزمره شما مطرح شده است. شما باید به سوال‌های این پرسشنامه از کاملاً غلط (1) تا کاملاً درست (6) پاسخ دهید.
نمونه سؤالات تست تله اطاعت
|
| کاملاً غلط | تقریباً غلط | بیشتر درست است تا غلط | اندکی درست | تقریباً درست | کاملاً درست |
1 | اجازه می‌دهم که دیگران مرا کنترل کنند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
2 | میترسم که اگر مطابق میل دیگران عمل نکنم، دست به تلافی و انتقام‌جویی بزنند یا از دست من عصبانی شوند و مرا طرد کنند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
3 | احساس میکنم تصمیم‌های مهم زندگیام را من نگرفته‌ام. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
4 | سخت توقع دارم که دیگران به حقوق من احترام بگذارند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
دانلود رایگان تست تله اطاعت
برای مشاهده تمام عبارت‌ها و جدول تفسیر کامل تست تله اطاعت، فایل PDF را دانلود کنید.
📥 [ دانلود رایگان تست تله اطاعت (PDF)]
روش نمره‌گذاری
نمره کلی در پرسشنامه تله اطاعت از جمع نمراتی که علامت زده‌اید بدست آمده و نمره‌ای بین 10 تا 60 خواهد بود.
تفسیر
نمرات بدست آمده بر اساس سطوح زیر نشان دهنده شدت تله اطاعت در افراد است:
اجرای آنلاین تست تله اطاعت
به زودی امکان اجرای آنلاین تست تله اطاعت در سایت دکتر مژگان لطفی فراهم خواهد شد تا بتوانید بلافاصله نتیجه خود را دریافت کنید.
نکته مهم
تست‌های روانشناسی موجود در این سایت صرفاً برای افزایش خودآگاهی هستند و به هیچ‌وجه جایگزین تشخیص یا درمان حرفه‌ای نمی‌باشند. در صورت مشاهده علائم نگران‌کننده و برای دریافت مشاوره تخصصی با دکتر مژگان لطفی، از بخش رزرو نوبت مشاوره آنلاین اقدام کنید.
منابع
– Young, J. E., & Klosko, J. S. (1994). Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior and Feel Great Again. New York: Plume.
تست تله اطاعت برای سنجش میزان تمایل فرد به تسلیم در برابر خواسته‌های دیگران طراحی شده است. این تست به شناسایی الگوهایی کمک می‌کند که موجب سرکوب احساسات و نادیده‌گرفتن نیازهای درونی می‌شوند و می‌تواند در مسیر درمان طرحواره مورد استفاده قرار گیرد.
هرچه مجموع نمرات شما بالاتر باشد، نشان‌دهنده شدت بیشتر تله اطاعت است. نمرات پایین به معنای ابراز سالم احساسات و استقلال در تصمیم‌گیری است، در حالی که نمرات بالا حاکی از نیاز به کار درمانی برای تقویت مرزهای شخصی می‌باشد.
خیر، این تست صرفاً برای افزایش خودآگاهی طراحی شده و نمی‌تواند جایگزین تشخیص روانشناسی یا طرحواره حرفه‌ای شود. در صورت مشاهده علائم نارضایتی مزمن یا اضطراب در روابط، مراجعه به تراپیست طرحواره پیشنهاد می‌شود.
تکمیل پرسشنامه حدود ۵ دقیقه زمان می‌برد. سؤالات ساده و قابل درک هستند و پاسخ‌دهی نیازی به دانش روانشناسی ندارد.
بله، نسخه آنلاین تست تله یا طرحواره اطاعت به زودی در سایت ارائه خواهد شد و پس از پاسخ دادن، می‌توانید تحلیل اولیه نتایج خود را مشاهده کنید. این ویژگی به شما کمک می‌کند سریع‌تر نسبت به نقاط قوت و چالش‌های خود آگاه شوید و در صورت نیاز با یک روانشناس متخصص طرحواره‌درمانی مشورت کنید.
خودآگاهی اولین قدم برای تغییر است؛ گام بعدی می‌تواند شروع تراپی و مشاوره تخصصی باشد.
رزرو نوبت مشاوره آنلاین