تست اعتماد به نفس یکی از پرکاربردترین پرسشنامه‌های روانشناسی برای ارزیابی میزان اعتماد به نفس افراد است. این تست به شما کمک می‌کند بفهمید در موقعیت‌های مختلف چقدر به توانایی‌ها و ارزش‌های خود اطمینان دارید.
معرفی و کاربرد تست
این پرسشنامه با هدف سنجش میزان خودباوری، ارزشمندی و توانایی در رویارویی با چالش‌ها طراحی شده است.
راهنمای تکمیل
در این پرسشنامه 20 عبارت در مورد افکار و نگرش شما وجود دارد. شما باید هر عبارت را به دقت مطالعه کرده و گزینهای را انتخاب کنید که بیشترین شباهت را به افکار شما در مورد توانمندی و ارزشمندی شخصی نشان می‌دهد.
نمونه سؤالات تست اعتماد به نفس
سؤال | اصلاً درست نیست | کمی درست است | بیشتر درست است | کاملاً درست است |
وقتی در جمع صحبت می‌کنم، احساس آرامش دارم. | ۰ | ۱ | ۲ | ۳ |
باور دارم که می‌توانم به اهدافم برسم. | ۰ | ۱ | ۲ | ۳ |
از بیان نظراتم حتی اگر با دیگران مخالف باشد، نمی‌ترسم. | ۰ | ۱ | ۲ | ۳ |
احساس می‌کنم فرد ارزشمندی هستم. | ۰ | ۱ | ۲ | ۳ |
برای مشاهده تمام عبارتها و جدول تفسیر کامل تست اعتماد به نفس، فایل PDF را دانلود کنید.
📥 [ دانلود رایگان تست اعتماد به نفس (PDF)]
روش نمره‌گذاری
نمره کلی اعتماد به نفس از جمع نمراتی که علامت زده‌اید بدست آمده و نمرهای بین 0 تا 60 خواهد بود.
تفسیر
نمرات بدست آمده بر اساس سطوح زیر نشان دهنده میزان اضطراب و افسردگی در نوجوانان است:
به زودی امکان اجرای آنلاین تست اعتماد به نفس در سایت دکتر مژگان لطفی فراهم خواهد شد تا بتوانید بلافاصله نتیجه خود را دریافت کنید.
نکته مهم
تست‌های روانشناسی موجود در این سایت صرفاً برای افزایش خودآگاهی هستند و به هیچوجه جایگزین تشخیص یا درمان حرفه‌ای نمی‌باشند. در صورت مشاهده علائم نگران‌کننده و برای دریافت مشاوره تخصصی با دکتر مژگان لطفی، از بخش رزرو نوبت مشاوره آنلاین اقدام کنید.
منابع
تست اعتماد به نفس ابزاری روانشناختی است که برای سنجش میزان باور فرد به توانایی‌های خود طراحی شده است. این تست به شما کمک می‌کند نقاط قوت و ضعف خود را در زمینه خودباوری و تصمیم‌گیری بشناسید.
بله، نسخه‌های استاندارد این تست از پشتوانه علمی و پژوهشی برخوردارند و در محیط‌های آموزشی و درمانی توسط روانشناسان مورد استفاده قرار می‌گیرند.
این تست برای همه افراد بالای ۱۵ سال که می‌خواهند شناخت دقیق‌تری از میزان اعتماد به نفس خود به‌دست آورند مفید است، به‌ویژه دانشجویان، کارمندان و افرادی که با اضطراب عملکرد مواجه‌اند.
در این تست، مجموع نمرات شما نشان می‌دهد که سطح اعتماد به نفس‌تان پایین، متوسط یا بالا است. نتایج می‌توانند راهنمایی برای شروع مشاوره یا خودیاری باشند.
خیر، نتایج این تست تنها به‌عنوان ابزاری برای افزایش خودآگاهی استفاده می‌شوند و جایگزین تشخیص یا درمان حرفه‌ای توسط روانشناس نیستند. در صورت نمره پایین، توصیه می‌شود با متخصص گفت‌وگو کنید.
خودآگاهی اولین قدم برای تغییر است؛ گام بعدی می‌تواند شروع تراپی و مشاوره تخصصی باشد.
رزرو نوبت مشاوره آنلاین