تله محرومیت هیجانی زمانی شکل می‌گیرد که فرد در کودکی محبت، درک یا حمایت عاطفی کافی از والدین دریافت نکرده باشد. این تله باعث می‌شود در بزرگسالی احساس خلأ، تنهایی یا بی‌نیازی ظاهری از دیگران ایجاد شود.
معرفی و کاربرد تست
تست تله محرومیت هیجانی به شما کمک می‌کند میزان نیاز نادیده‌گرفته‌شده‌تان به عشق، همدلی و حمایت را شناسایی کنید. این تست برای افرادی مناسب است که در روابط خود احساس می‌کنند «هیچ‌کس آن‌ها را واقعاً درک نمی‌کند». آگاهی از این تله نخستین گام برای بازسازی ارتباطات عاطفی سالم است. در این خصوص می‌توانید به مقاله “هر آنچه که درباره تاثیر مخرب طرحواره‌ها در روابط عاطفی باید بدانید” مراجعه کنید.
راهنمای تکمیل
در این تست، ۱۰ سوال یا عبارت درباره باورها و احساسات شما درباره روابط بین فردی مطرح شده است. شما باید به سوالهای این پرسشنامه از کاملاً غلط (1) تا کاملاً درست (6) پاسخ دهید.
نمونه سؤالات تست تله محرومیت هیجانی
کاملاً غلط | تقریباً غلط | بیشتر درست است تا غلط | اندکی درست | تقریباً درست | کاملاً درست | ||
1 | من به عشق بیشتری در زندگیم نیاز دارم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
2 | واقعا هیچ کس مرا درک نمی‌کند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
3 | اغلب تمایل دارم با کسانی رابطه برقرار کنم که بی عاطفه و مهرگسل هستند و نیازهای عاطفی مرا برآورده نمی‌سازند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
4 | احساس میکنم حتی صمیمیترین افراد زندگیم نیز پاسخگوی نیازهای عاطفی من نیستند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
دانلود رایگان تست تله محرومیت هیجانی
برای مشاهده تمام عبارتها و جدول تفسیر کامل تست تله محرومیت هیجانی، فایل PDF را دانلود کنید.
📥 [ دانلود رایگان تست تله محرومیت هیجانی (PDF)]
روش نمره‌گذاری
نمره کلی در پرسشنامه تله محرومیت هیجانی از جمع نمراتی که علامت زده‌اید بدست آمده و نمره‌ای بین 10 تا 60 خواهد بود.
تفسیر
نمرات بدست آمده بر اساس سطوح زیر نشان دهنده شدت تله محرومیت هیجانی در افراد است:
اجرای آنلاین تست تله محرومیت هیجانی
به زودی امکان اجرای آنلاین تست تله محرومیت هیجانی در سایت دکتر مژگان لطفی فراهم خواهد شد تا بتوانید بلافاصله نتیجه خود را دریافت کنید.
نکته مهم
تست‌های روانشناسی موجود در این سایت صرفاً برای افزایش خودآگاهی هستند و به هیچ‌وجه جایگزین تشخیص یا درمان حرفه‌ای نمی‌باشند. در صورت مشاهده علائم نگران‌کننده و برای دریافت مشاوره تخصصی با دکتر مژگان لطفی، از بخش رزرو نوبت مشاوره آنلاین اقدام کنید.
منابع
– Young, J. E., & Klosko, J. S. (1994). Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior and Feel Great Again. New York: Plume.
تله محرومیت هیجانی یکی از طرحواره‌های اولیه ناسازگار است که باعث می‌شود فرد احساس کند نیازهای عاطفی‌اش هرگز به‌درستی برآورده نمی‌شود. این تست میزان محرومیت در سه بُعد محبت، حمایت و همدلی را ارزیابی می‌کند و به شما کمک می‌کند الگوهای ریشه‌دار در روابط عاطفی خود را بهتر بشناسید.
اگر احساس می‌کنید دیگران شما را نمی‌فهمند، از نظر عاطفی تنها هستید، یا نیازهایتان در رابطه نادیده گرفته می‌شود، این تست می‌تواند سطح طرحواره و میزان تأثیر آن بر روابط و احساسات روزمره را مشخص کند. نتیجه تست به شما کمک می‌کند بفهمید آیا نیاز به کار درمانی برای افزایش امنیت عاطفی و بهبود روابط دارید یا خیر.
این تست بر اساس مفاهیم علمی طرحواره‌درمانی و پژوهش‌های معتبر درباره نیازهای هیجانی انسان طراحی شده است. اعتبار آن به‌طور گسترده در مطالعات روان‌شناختی تأیید شده و می‌تواند به‌عنوان یک ابزار غربالگری مؤثر برای ارزیابی مشکلات هیجانی استفاده شود.
در واقع، نتایج پرسشنامه تله محرومیت هیجانی به شما نشان می‌دهد که تا چه اندازه نیازهای هیجانی برآورده‌نشده در شما فعال است. نمره بالا معمولاً نشان‌دهنده الگوهای تکرارشونده در روابط، مثل احساس بی‌توجهی عاطفی یا تجربه مداوم تنهایی هیجانی است. این نتایج می‌توانند مسیر درمان یا آگاهی شخصی شما را روشن‌تر کنند.
خیر. این تست تنها یک ابزار ارزیابی است و نمی‌تواند جایگزین جلسات مشاوره یا طرحواره‌درمانی باشد. با این حال، نتیجه آن می‌تواند نقطه شروعی برای شناخت بهتر خود و تصمیم‌گیری درباره نیاز به کار درمانی با یک متخصص روانشناسی باشد.
خودآگاهی اولین قدم برای تغییر است؛ گام بعدی می‌تواند شروع تراپی و مشاوره تخصصی باشد.
رزرو نوبت مشاوره آنلاین