تله استحقاق یکی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه است که ریشه در احساس برتری یا حق‌طلبی افراطی دارد. افراد دارای این تله معمولاً باور دارند که باید بدون محدودیت به خواسته‌های خود برسند، حتی اگر این خواسته‌ها با نیاز یا مرزهای دیگران در تضاد باشد.
معرفی و کاربرد تست
تست تله استحقاق ابزاری روان‌شناختی است که به شناسایی میزان تمایل فرد به حق‌طلبی، برتری‌جویی و نادیده‌گرفتن قوانین اجتماعی یا مرزهای شخصی کمک می‌کند. این پرسشنامه بر اساس مدل طرحواره‌درمانی جفری یانگ طراحی شده و می‌تواند به افراد کمک کند تا الگوهای فکری و رفتاری خود را بهتر بشناسند و مسیر رشد شخصی و روابط سالم‌تری را در پیش بگیرند.
راهنمای تکمیل
در این پرسشنامه، 1 0 عبارت درباره احساسات و رفتارهای روزمره شما ارائه شده است. شما باید به سوالهای این پرسشنامه بر اساس احساسات و رفتارهای واقعی خود از کاملاً غلط (1) تا کاملاً درست (6) پاسخ دهید.
نمونه سؤالات تست تله استحقاق
|
| کاملاً غلط | تقریباً غلط | بیشتر درست است تا غلط | اندکی درست | تقریباً درست | کاملاً درست |
1 | برای من خیلی سخت است که دیگران در مقابل درخواستهایم جواب منفی بدهند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
2 | وقتی نتوانم به خواسته‌هایم برسم، عصبانی می‌شوم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
3 | من آدم خاصی هستم و نباید از قواعد و مقررات متداول، پیروی کنم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
4 | نیازهای من در اولویت است. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
دانلود رایگان تست غربالگری تله استحقاق
برای مشاهده تمام عبارتها و جدول تفسیر کامل تست تله استحقاق، فایل PDF را دانلود کنید.
📥 [ دانلود رایگان تست تله استحقاق (PDF)]
روش نمرهگذاری
نمره کلی در پرسشنامه تله استحقاق از جمع نمراتی که علامت زده‌اید بدست آمده و نمره‌ای بین 10 تا 60 خواهد بود.
تفسیر
نمرات بدست آمده بر اساس سطوح زیر نشان دهنده شدت طرحواره یا تله استحقاق در افراد است:
اجرای آنلاین تست تله استحقاق
به زودی امکان اجرای آنلاین تست تله استحقاق در سایت دکتر مژگان لطفی فراهم خواهد شد تا بتوانید بلافاصله نتیجه خود را دریافت کنید.
نکته مهم
تست‌های روانشناسی موجود در این سایت صرفاً برای افزایش خودآگاهی هستند و به هیچ‌وجه جایگزین تشخیص یا درمان حرفه‌ای نمی‌باشند. در صورت مشاهده علائم نگران‌کننده و برای دریافت مشاوره تخصصی با دکتر مژگان لطفی، از بخش رزرو نوبت مشاوره آنلاین اقدام کنید.
منابع
– Young, J. E., & Klosko, J. S. (1994). Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior and Feel Great Again. New York: Plume.
تست تله استحقاق یک ابزار علمی برای شناسایی تمایل فرد به حق‌طلبی، برتری‌جویی و بی‌توجهی به محدودیت‌ها یا نیازهای دیگران است. این تست به درک بهتر الگوهای رفتاری کمک می‌کند و می‌تواند آغازگر مسیر رشد شخصی و اصلاح روابط باشد.
هر پاسخ “بلی” نشان‌دهنده میزان حضور تله استحقاق است. نمرات بالاتر بیانگر شدت بیشتر این طرحواره و نیاز به آگاهی و طرحواره‌درمانی برای ایجاد تعادل در روابط و رفتارها می‌باشد.
خیر، این تست برای افزایش خودشناسی طراحی شده و نمی‌تواند جایگزین ارزیابی تخصصی یا تشخیص روانشناسی باشد. برای بررسی دقیق‌تر، توصیه می‌شود با تراپیست متخصص در طرحواره‌درمانی مشورت کنید.
این پرسشنامه کوتاه معمولاً در ۵ دقیقه تکمیل می‌شود و به‌صورت آنلاین یا چاپی در دسترس است. اجرای آن ساده و بدون نیاز به پیش‌زمینه روانشناسی است.
بله، به زودی در سایت دکتر مژگان لطفی نسخه آنلاین تست‌های تله زندگی فراهم خواهد شد تا بتوانید به سرعت نمره و تحلیل اولیه تست را دریافت کنید.
خودآگاهی اولین قدم برای تغییر است؛ گام بعدی می‌تواند شروع تراپی و مشاوره تخصصی باشد.
رزرو نوبت مشاوره آنلاین