تراپی یا روان‌درمانی یک فرایند تخصصی و ساختارمند است که با هدف کاهش رنج روانی، بهبود خلق‌وخو، تنظیم هیجان‌ها و ایجاد تغییرات عمیق و پایدار در شخصیت و سبک زندگی انجام می‌شود. نیاز به تراپی، زمانی بیشتر احساس می‌شود که مشکلات روانی، تعارض‌های درونی و استرس‌های زندگی باعث افت عملکرد، کاهش کیفیت روابط یا اختلال در آرامش ذهنی فرد شوند.
معرفی و کاربرد تست
تست نیاز به شروع تراپی ابزاری کوتاه و معتبر برای سنجش میزان نیاز شما به دریافت کمک حرفه‌ای است. این تست با بررسی چندین شاخص کلیدی روانشناختی، مشخص می‌کند آیا وضعیت شما در حال حاضر به گونه‌ای است که به مشاوره تخصصی یا تراپی نیاز داشته باشید.
.
راهنمای تکمیل
در این تست، 15 سوال در مورد نیازهای روانی، وضعیت ذهنی و هیجانی وجود دارد. شما باید به سوالهای این پرسشنامه با انتخاب گزینه “هرگز” تا “همیشه” پاسخ دهید.
نمونه سؤالات تست نیاز به شروع تراپی
سؤال | هرگز | گاهی | غالباً | همیشه | |
۱ | احساس می‌کنم نمی‌توانم احساساتم را کنترل کنم. | 0 | 1 | 2 | 2 |
۲ | اضطراب یا استرس زیادی در زندگی روزمره دارم. | 0 | 1 | 2 | 2 |
۳ | احساس تنهایی یا انزوا می‌کنم. | 0 | 1 | 2 | 2 |
۴ | مشکلات خواب یا بی‌خوابی دارم. | 0 | 1 | 2 | 2 |
دانلود رایگان تست نیاز به شروع تراپی
برای مشاهده تمام عبارتها و جدول تفسیر کامل تست نیاز به شروع تراپی، فایل PDF را دانلود کنید.
📥[ دانلود رایگان تست نیاز به شروع تراپی (PDF)]
روش نمره‌گذاری
نمره کلی در پرسشنامه نیاز به شروع تراپی از جمع نمراتی که علامت زده‌اید بدست آمده و نمره‌ای بین 0 تا 45 خواهد بود.
تفسیر
نمرات بدست آمده بر اساس سطوح زیر نشان دهنده شدت نیاز به شروع تراپی در افراد است:
.
اجرای آنلاین تست نیاز به شروع تراپی
به زودی امکان اجرای آنلاین تست نیاز به شروع تراپی در سایت دکتر مژگان لطفی فراهم خواهد شد تا بتوانید بلافاصله نتیجه خود را دریافت کنید.
نکته مهم
تست‌های روانشناسی موجود در این سایت صرفاً برای افزایش خودآگاهی هستند و به هیچوجه جایگزین تشخیص یا درمان حرفه‌ای نمی‌باشند. در صورت مشاهده علائم نگران‌کننده و برای دریافت مشاوره تخصصی با دکتر مژگان لطفی، از بخش رزرو نوبت مشاوره آنلاین اقدام کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص خدمات تخصصی مشاوره و تراپی میتوانید به بخش “خدمات مشاوره” مراجعه کنید.
منابع
– American Psychological Association. (n.d.). Assessing the need for psychotherapy. APA. https://www.apa.org
– Corey, G. (2017). Theory and practice of counseling and psychotherapy (10th ed.). Cengage Learning.
این تست میزان فشار روانی، مشکلات هیجانی و دشواری‌های بین‌فردی شما را می‌سنجد تا مشخص شود در حال حاضر چه اندازه به مشاوره یا درمان روانشناختی نیاز دارید. هدف آن کمک به تصمیم‌گیری درباره زمان مناسب برای شروع تراپی است.
خیر. این پرسشنامه یک ابزار غربالگری اولیه است و نمی‌تواند تشخیص قطعی ارائه دهد. اگر نمره شما در محدوده متوسط یا بالا قرار بگیرد، بهتر است ارزیابی دقیق‌تری توسط روانشناس یا تراپیست انجام شود.
تست نیاز به شروع تراپی برای افرادی مناسب است که علائمی مانند اضطراب، غمگینی، استرس شدید، مشکلات خواب، درگیری‌های ارتباطی یا احساس ناتوانی در کنترل هیجانات را تجربه می‌کنند و می‌خواهند بدانند آیا به حمایت تخصصی نیاز دارند.
پس از پاسخ‌گویی، امتیاز شما در سه سطح «نیاز کم»، «نیاز متوسط» یا «نیاز بالا» قرار می‌گیرد. امتیاز بالاتر نشان‌دهنده این است که بهتر است برای دریافت مشاوره تخصصی و تراپی سریع‌تر اقدام کنید.
در صورت دریافت نمره متوسط یا بالا، توصیه می‌شود با یک روانشناس بالینی یا تراپیست حرفه‌ای دیدار کنید تا مشکلات فعلی‌تان به‌صورت دقیق‌تر ارزیابی و مناسب‌ترین نوع درمان برای شما انتخاب شود. شروع به‌موقع تراپی می‌تواند از تشدید مشکلات جلوگیری کرده و کیفیت زندگی شما را به‌طور قابل‌توجهی بهبود دهد.
خودآگاهی اولین قدم برای تغییر است؛ گام بعدی می‌تواند شروع تراپی و مشاوره تخصصی باشد.
رزرو نوبت مشاوره آنلاین