تله طرد اجتماعی یکی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه است که باعث می‌شود فرد احساس کند به گروه یا جمعی تعلق ندارد. این احساس معمولاً با حس متفاوت بودن و نپذیرفته شدن همراه است.
معرفی و کاربرد تست
تست تله طرد اجتماعی به شما کمک می‌کند تا میزان باور به “نپذیرفته شدن از سوی دیگران” را شناسایی کنید. این تست برای افرادی مناسب است که در روابط اجتماعی احساس فاصله یا بی‌ارزشی دارند. شناخت این تله نخستین گام برای بازیابی عزت‌نفس و احساس تعلق واقعی است.
راهنمای تکمیل
در این تست، ۱۰ سوال یا عبارت درباره رفتارها و احساسات روزمره شما مطرح شده است. شما باید به سوالهای این پرسشنامه از کاملاً غلط (1) تا کاملاً درست (6) پاسخ دهید.
نمونه سؤالات تست تله طرد اجتماعی
کاملاً غلط | تقریباً غلط | بیشتر درست است تا غلط | اندکی درست | تقریباً درست | کاملاً درست | ||
1 | در موقعیتهای اجتماعی، خیلی کمرو و خجالتی هستم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
2 | در مهمانیها و در حضور دیگران، احساس میکنم کودن و خسته کننده هستم. انگار نمی‌دانم که چی می‌خواهم بگویم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
3 | دوستانم از هر نظر (مثل قیافه، محبوبیت، ثروت، منزلت اجتماعی، تحصیلات و شغل) از من بهترند. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
4 | ترجیح می‌دهم بیخیال اکثر فعالیت‌های اجتماعی شوم. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
دانلود رایگان تست تله طرد اجتماعی
برای مشاهده تمام عبارتها و جدول تفسیر کامل تست تله طرد اجتماعی، فایل PDF را دانلود کنید.
📥[ دانلود رایگان تست تله طرد اجتماعی (PDF)]
روش نمره‌گذاری
نمره کلی در پرسشنامه تله طرد اجتماعی از جمع نمراتی که علامت زده‌اید بدست آمده و نمره‌ای بین 10 تا 60 خواهد بود.
تفسیر
نمرات بدست آمده بر اساس سطوح زیر نشان دهنده شدت تله طرد اجتماعی در افراد است:
اجرای آنلاین تست تله طرد اجتماعی
به زودی امکان اجرای آنلاین تست تله طرد اجتماعی در سایت دکتر مژگان لطفی فراهم خواهد شد تا بتوانید بلافاصله نتیجه خود را دریافت کنید.
نکته مهم
تست‌های روانشناسی موجود در این سایت صرفاً برای افزایش خودآگاهی هستند و به هیچ‌وجه جایگزین تشخیص یا درمان حرفه‌ای نمی‌باشند. در صورت مشاهده علائم نگران‌کننده و برای دریافت مشاوره تخصصی با دکتر مژگان لطفی، از بخش رزرو نوبت مشاوره آنلاین اقدام کنید.
منابع
– Young, J. E., & Klosko, J. S. (1994). Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior and Feel Great Again. New York: Plume.
تست تله طرد اجتماعی ابزاری روان‌شناختی برای سنجش میزان احساس «متفاوت بودن»، «دوست‌داشتنی نبودن» یا «به حاشیه رانده شدن» است. این تست کمک می‌کند مشخص شود آیا فرد در جمع‌ها، روابط اجتماعی یا محیط‌های جدید احساس بیگانگی یا طردشدگی دارد یا خیر. نتیجه این تست یک تصویر روشن از میزان فعال بودن طرحواره طرد اجتماعی در زندگی فرد ارائه می‌دهد.
انجام تست تله طرد اجتماعی به شناسایی الگوهای فکری و هیجانی مرتبط با احساس طردشدگی، متفاوت بودن یا ترس از پذیرفته‌نشدن کمک می‌کند. این پرسشنامه مشخص می‌کند این طرحواره تا چه اندازه بر روابط بین‌فردی، اعتمادبه‌نفس و عملکرد اجتماعی شما تأثیر می‌گذارد. نتایج تست می‌تواند نقطه شروعی برای افزایش خودآگاهی و در صورت لزوم، برنامه‌ریزی شروع تراپی با یک متخصص طرحواره‌درمانگر باشد.
بله. این تست بر اساس نظریه طرحواره‌درمانی دکتر جفری یانگ طراحی شده و در پژوهش‌های متعدد برای غربالگری طرحواره‌های ناسازگار اولیه استفاده شده است. این پرسشنامه یکی از ابزارهای قابل‌اعتماد برای شناسایی تله طرد اجتماعی است و به متخصصان کمک می‌کند درک دقیق‌تری از الگوهای هیجانی فرد داشته باشند.
نمرات بالاتر نشان‌دهنده فعال‌تر بودن طرحواره طرد اجتماعی و احتمال بیشتر تجربه احساس شرم، مقایسه منفی با دیگران و اجتناب اجتماعی است. نمرات متوسط به معنای وجود حساسیت‌های مقطعی در روابط اجتماعی بوده و نمرات پایین نشان می‌دهد که فرد معمولاً احساس تعلق و پذیرش را در جمع تجربه می‌کند. تفسیر دقیق نمرات می‌تواند به برنامه‌ریزی درمانی کمک کند.
خیر. این پرسشنامه ابزار غربالگری و خودآگاهی است و نمی‌تواند جایگزین ارزیابی تخصصی توسط روان‌شناس بالینی یا طرحواره‌درمانگر شود. افرادی که نمرات بالا کسب می‌کنند یا احساس طردشدگی مداوم دارند، بهتر است برای بررسی عمیق‌تر و دریافت راهکارهای درمانی به متخصص مراجعه کنند.
خودآگاهی اولین قدم برای تغییر است؛ گام بعدی می‌تواند شروع تراپی و مشاوره تخصصی باشد.
رزرو نوبت مشاوره آنلاین